Разновидности диетических супов с сельдереем

Как приготовить огуречный лимонад

Напиток: лимон, огурец и мята

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 8 стаканов воды;
• 1 нарезанный лимон;
• 1 нарезанный среднеплодный огурец;
• 1 горсть листьев свежей мяты;
• Лед для подачи на стол.

Способ приготовления:

В стеклянный кувшин налить воду, добавить лимон, огурцы, листья мяты. Поставить в холодильник на 2 — 24 часа. Подавать со льдом.

Огурцы хорошо сочетаются с лимоном. А в этом рецепте они дополняются освежающим эффектом мяты. Таким образом, вы получаете напиток, в котором конкурируют сразу несколько вкусов. Лимоны содержат большое количество витамина С, но так как вы вряд ли съели бы лимон, как апельсин, поэтому огуречный лимонад – это отличный способ получения изрядной порции этого иммуностимулирующего витамина. Мята также богата витамином С, как и важными минералами: кальцием и магнием. Кроме того мяту можно потом положить в суп, когда будет выпит лимонад, поскольку мята – это отличный источник клетчатки.

Освежающий напиток с огурцом и фруктами

Ингредиенты*:

• холодная вода;
• кубики льда;
• черника;
• клубника, нарезанная;
• ломтики огурца;
• ломтики лайма;
• свежие листья мяты.

*Количество варьируется в зависимости от емкости, в которой готовится этот напиток.

Приготовление: Заполните кувшин (банку, стакан) на 2/3 объема холодной водой. Добавьте остальные ингредиенты, выкладывая слоями по цвету для красоты. Например, в следующей последовательности: в самый низ чернику, затем кубики льда, дольки лайма, дольки огурца, мяту и клубнику. По необходимости добавьте лед и долейте воды.

Этот напиток больше чем фрукты и несколько долек огурца. Черника и клубника дадут вам заряд антиоксидантов, а огурец снабдит минералами и дополнительными антиоксидантами, которые принесут ощущение молодости и бодрости и готовность активно провести оставшуюся часть дня. Если сравнить эту воду с другими энергетиками, доступными в магазинах, вы, безусловно, выберите этот полностью натуральный вариант, который придаст вам мгновенные силы без последующего отката.

Лимонад с огурцом и травами

Ингредиенты:

• ½ огурца;
• 1 лимон;
• 2 веточки розмарина;
• 1 горсть тимьяна;
• 1 горсть мяты.

Приготовление:

1. Вымойте и тонко нарежьте пол огурца и один лимон. Залейте кувшин водой. Добавьте дольки лимона, дольки огурца и душистые травы.
2. Охладите в течение 1 часа перед подачей на стол.

Когда вы добавляете травы в традиционный огуречный напиток, вы усиливаете вкус, а так же добавляете питательные вещества от каждой травы. Сочетание трех видов трав как раз дает тот вкус, который нужен. Бонусом к замечательному вкусу идут витамины и минералы из этих трав. Розмарин является отличным источником железа, кальция и калия, а тимьян может покрыть всю вашу суточную потребность в витамине C. Мята и лимон так же дают дополнительные витамины и минералы. И не стоит забывать про пользу огурцов. Этот стакан огуречной воды просто упакован полезными свойствами.

Маркетинг «чистой воды»

Вода стала популярной в кругах адептов здорового питания благодаря американскому диетологу Сантии Cасс, разработавшей программу «Плоский живот». Cогласно ее теории, избавиться от лишнего жира в проблемной для многих девушек области можно в два этапа. Первый – употребление в пищу не более 1 400 ккал c ограниченным рационом, второй – исключение продуктов, вызывающих образование газов в кишечнике и употребление авторского напитка, придуманного как дополнение к диете.

Не советую придерживаться этой системы. Во-первых, суточную норму калорий нужно считать, учитывая рост, вес и физиологические особенности организма. Она не может быть для всех одинаковой. Во-вторых, современная диетологи выступает за сбалансированный рацион, не предполагающей употребление одного бурого риса и куриной грудки. В-третьих, повторюсь, вода в программе Сасс была дополнением, а не отдельным средством похудения.

2 Полезные свойства и прочие блага

Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости

То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.
Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам

Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.
Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.
Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.
Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.
Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.
Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.
И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!

ПП булочка для гамбургера из творога

Рецепты диетических блюд из сельдерея

Суп из сельдерея

На просторах глобальной сети вы можете отыскать множество вариантов приготовления этого блюда. И у меня для вас тоже такой припасен. Рецепт этот прост в приготовлении. Да и к тому же не предусматривает использование каких-то заморских ингредиентов. Все легко и просто – проще, чем пареная репа

Салат с сельдереем стеблевым и курицей

Для приготовления этого кушанья нужно взять:

• 1 филешку куриную;
• черешок сельдерея;
• 50 г чищеных ядрышек грецких орехов;
• 1 ст.л. лимонного сока;
• яблочко зеленое;
• натуральный йогурт (для заправки).

Курятину отвариваем. Орешки измельчаем и чуток подсушиваем на сухой сковороде. Яблочко очищаем от сердцевины с семечками, а потом нарезаем соломкой. Затем яблочко сбрызгиваем лимонным соком и соединяем с нашинкованным сельдереем.

Далее режем отварное мясо курицы. Все компоненты соединяем, добавляем немного йогурта. Потом все хорошенько перемешиваем. Соль здесь я не добавляю, потому что лимонный сок добавляет некоторую кислинку.

Смузи с яблоком и сельдереем

Данный коктейль является отличным тонизирующим напитком. А еще этот зеленый десерт обладает очищающим эффектом. Он чистит организм от токсинов и прочей «грязи».

Для его приготовления вам понадобится:

• черешок сельдерея;
• зеленое яблоко.

Удаляем из фрукта сердцевинку с семенами и отправляем яблочко в чашу блендера. Туда же помещаем стебли сельдерея. Измельчаем компоненты и смешиваем. Наслаждайтесь, постепенно поглощая этот полезный коктейль

Сельдерей с кефиром

Этот десерт – превосходный вариант для разгрузочного дня. Он довольно-таки сытный из-за наличия клетчатки. Поэтому чувство голода не будет долго мучить вас.

Существует несколько вариантов его приготовления. С каждым из них я вас познакомлю.

1. 4 черешка + 200 мл воды + 1 л кефира.
2. 400 гр стеблей + 1 л кефира + 200 гр нежирного творога.
3. 1 л кефира и по 1 небольшому пучку зелени сельдерея + петрушки.

А готовится такое кушанье очень просто. Выбранный вами набор продуктов отправьте в чашу блендера. Все хорошенечко взбейте и смешайте. Готовый коктейль нужно выпить за день.

Рагу из сельдерея

Рецепт этого кушанья таков:

• 2 репчатые луковицы средних размеров;
• половинка сельдереевого корня;
• 1 шт. моркови;
• 0,5 ч.л. куркумы;
• зелень (на ваш вкус);
• соль;
• маслице растительное.

Очищенный лук мелко шинкуем и обжариваем до золотистого цвета в небольшом количестве масла. Затем сюда отправляем натертую морковь и тушим приблизительно 3 минуты. Этим временем очищаем от кожицы корень и нарезаем его кубиками, после чего добавляем к овощам.

Посыпаем овощи куркумой и сбавляем огонь на плите до малого. Накрываем сковородку крышкой и тушим овощи примерно 20 минут. Периодически заглядывайте под крышку – за время готовки рагу нужно будет несколько раз мешать. Если вам покажется, что в сковороде маловато жидкости, долейте чуть воды.

За 5 минут до конца приготовления солим блюдо и аккуратно перемешиваем. Перед подачей рагу посыпаем измельченной зеленью.

Еще много всяких вкусных блюд можно приготовить из этого чудо-растения. Уверена, что у вас и свои рецептики припасены – поделитесь ими с нами, друзья. А ссылочку на эту статью в соц сеть сбросьте. Вашим подружкам будет интересно узнать, чем полезен сельдерей и как на нем худеть. Они изумятся вашими познаниями как похудеть без труда:) А на сегодня все – пока.

Рецепты

Готовое к употреблению сало

Чтобы вкусно приготовить сало для начала его нужно разрезать на кубики и, по желанию, обвалять в смеси специй – черном перце, молотом лавровом листе, гвоздике, сухом укропе, мускатном орехе, кориандре и других травах, а также давленном чесноке на ваш вкус.

Затем кубики нужно обвалять в каменной поваренной соли. Через 3-4 часа заложить в полиэтиленовый пакет или судочек и отправить в морозилку. Продукт готов к употреблению, доставая с утра 1 кусочек, обрежьте ножом или помойте под проточной водой кусочек, дайте ему нагреться минут 10-15.

Ни в коем случае не размораживайте его в микроволновке!

Как приготовить «Огуречный лимонад с лаймом»

Подготовьте ингредиенты. Воду заранее охладите в холодильнике. Можно использовать минеральную с газом или без, фильтрованную.

Огурцы промойте в воде, срежьте хвостики с овощей. Нарежьте их кружочками или ломтиками и высыпьте в кувшин. Если овощи поздних сортов, то обязательно пробуйте их на вкус, срезайте кожуру и семена.

Разрежьте четвертинки лайма и лимона еще пополам, получая четвертинки. Часть их нарежьте ломтиками и высыпьте нарезки в кувшин. А из второй части выжмите сок в емкость.

Добавьте сахарный песок или замените его медом по вкусу, если у вас нет аллергии на такой подсластитель.

Влейте охлажденную минеральную воду и тщательно перемешайте, чтобы сахар растворился. Добавьте в кувшин лед и подайте огуречный лимонад к столу в жаркий день!

Разлейте напиток в стаканы или чашки.

Что такое вода Сасси

Если говорить простыми словами, то вода Сасси — это водный настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты. Настой обыкновенный, но вся польза напитка заключается в продуктах, которые применяются для его приготовления.

Огуречная водичка названа в честь Синтии Сасс. Именно она изобрела коктейль и с успехом использует его для поддержания свой фигуры в отменной форме.

Во время любой диеты важно много пить жидкости. Можно пить воду, а можно скрасить диетические будни охлажденным травяным настоем

Особенно хорош он в летний период, когда на улице жара, а в холодильнике вас ждет освежающий и приятный на вкус коктейль. Да еще с такими полезными свойствами:

• Мочегонный эффект — удаление лишней жидкости и снятие отечности.
• Устраняет вздутие живота — нормализация пищеварительного процесса, снижение брожения и газообразование.
• Ускоряет расщепление жиров — улучшение метаболического процесса.
• Улучшает общее состояние волос и кожи — за счет насыщения организма необходимым количеством жидкости.

Преимущества Огуречной Воды

Некоторые из многих преимуществ воды огурца включают, в частности, уход за кажей, потерю веса, хронические заболевания, сердечно-сосудистую систему и плотность костей.

1.Уход за кожей

Существует ряд антиоксидантов и антиоксидантных витаминов, обнаруженных в огурцах.

Они могут помочь в оздоровлении кожи, поскольку антиоксиданты способны нейтрализовать свободные радикалы, которые сокращают окислительный стресс, силу, которая может привести к морщинам, пятнам, возрастным пятнам и провисанию кожи по мере старения.

2.Потеря веса

Организм человека очень хорошо принимает огуречную воду. И эта вода хороша в этом, потому что жажда часто ошибочно принимается за голод.

Когда вы сделаете огуречную воду большей частью своей диеты, это предотвратит некоторые переедания и ненужные закуски между приемами пищи, которые могут отменять любую диету.

3. Поможет при проблемах с сердечно-сосудистых проблемах

Питьевая вода с огурцами – отличный способ увеличить уровень калия, который является жизненно важным электролитом для общего здоровья.

Калий также действует как сосудорасширяющее средство для снижения артериального давления и снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что снижает риск атеросклероза, сердечных приступов, инсультов и ишемической болезни сердца.

4.Плотность костной ткани

Хотя в огуречной воде не так много минералов, она содержит кремний и марганец среди других микроэлементов. Это может помочь укрепить кости и снизить риск от остеопороза, когда вы в возрасте.

5. Рак

Огурцы содержат уникальное соединение под названием cucurbitacin, которое действует как мощный антиоксидант в организме.

В последние годы это соединение было предметом большого количества исследований, и теперь установлено, что питьевая вода огурца может снизить риск развития рака предстательной железы, среди прочих преимуществ.

6.Детоксикация

Огуречная питьевая вода позволяет выпить большее количество воды, которое может помочь очистить тело и увеличить мочеиспускание.

Это означает, что токсины в вашем теле будут быстрее устранены, уменьшая нагрузку на вашу метаболическую систему.

7.Мышечная сила

Одним из уникальных компонентов огуречной воды является кремнезем, который является минералом, который редко обсуждается в отношении здоровья человека.

Тем не менее, это жизненно важная часть соединительной ткани в организме и, следовательно, может помочь мышечному росту.

Как сделать огуречную воду?

Приготовление собственной огуречной воды дома – это предпочтительный метод употребления этого напитка, поскольку он недорогой и очень простой в приготовлении.

Шаг 1.

Очистите и нарежьте огурец (3-4 ломтика для стакана или целый огурец для кувшина).

Шаг 2.

Наполните кувшин (или стакан) холодной водой и добавьте огурцы.

Шаг 3.

Добавьте лед, чтобы огурцы погрузились, гарантируя, что питательные вещества выбрасываются в воду.

Шаг 4.

Позвольте напитку постоять, по крайней мере, 10-15 минут, прежде чем пить.

Шаг 5.

Повторно используйте одни и те же огурцы с дополнительной водой.

Через 24 часа огурцы рекомендуется выбросить.

А вы знали об этом способе использования огурцов для своего здоровья?

Как сделать воду Сасси

Лимон и огурец нарезать кружечками, корень имбиря натереть на терке, листья мяты нарезать полосками или кружечками (если получится =)). Всю эту «полезность» сложить в стеклянную банку, залить холодной водой и поставить в холодильник.

Настаивать коктейль для похудения и оздоровления нужно только в холодильнике, иначе вместо того, чтобы убрать брожение в нашем желудке, начнет бродить сам.

Обычно настой готовят с вечера и отправляют в холодное место, а на утро (через 10 часов) его можно уже пить.

Быстрый способ приготовления

Нарезать очищенный огурец и листья мяты на мелкие кусочки и взбить в блендере с небольшим количеством воды до состояния однородной массы.

Затем растворить полученную массу в нужном количестве воды, добавить сок лимона, тертый имбирь и поставить в холодильник на один час.

Рецепт воды с лимоном №2

Уже прошло несколько лет после того, как я отказалась от кофе и начала пить воду с лимоном с утра. Мой путь отказа от кофеина был очень тернист и сложен, чего я вам не желаю. Я была похожа на курильщика с 20-летним стажем, который в одночасье решил бросить сигареты. Но я думаю, что здесь собрались уже взрослые люди, и вы не думаете, что лимонная вода — это панацея, которая полностью детоксифицирует тело или поможет вам сбросить вес. Если вы едите шоколадные конфеты и запиваете их водой с лимоном, то она вам, естественно, не поможет.

Лимоны содержат много витамина С, что повышает вашу иммунную устойчивость. Скорее всего, есть половину лимона в день не очень приятно, поэтому добавление воды — отличная альтернатива. Когда я была ребенком, моя мама всегда давала мне нарезанные лимоны с сахаром во время болезни. Также как и чеснок считается естественным антибиотиком.

Лимонная вода также помогает вашему пищеварению, «вымывает» токсины и очищает печень. Плюс помогает уменьшить боль в суставах.

Чтобы воспользоваться большинством преимуществ, вы должны пить лимонную воду утром перед приемом пищи, и она должна быть теплой.

Также я обратила внимание на то, что вода с лимоном (также как с липой, грейпфрутом или яблоком) может повредить эмаль зубов со временем. Доктор Сара Соломон дала нам 5 советов на тему, как предотвратить повреждения зубной эмали, не отказываясь от замечательного утреннего ритуала:. Как приготовить и выпить правильную лимонную воду:

Как приготовить и выпить правильную лимонную воду:

1. Разведите лимонный сок в 250 мл воды.
2. Пейте лимонную воду с трубочкой.
3. Прополощите рот сразу после употребления.
4. Избегайте чистки зубов в течение 60 минут.
5. После используйте мягкую зубную щетку.

Я не знаю, что вы используете для выжимания лимонного сока, но я предлагаю пользоваться самой простой «лимоновыжималкой» или ручным прессом для цитрусовых. Они идеально подходят для получения небольшого количества свежего лимонного сока для салатной заправки, рыбы или лимонной воды. Также их легко чистить — нужно просто помыть.

Чтобы вода была теплой, я обычно смешиваю кипящую и холодную, отфильтрованную воду. Другой вариант — выключить чайник до кипения.

И не выбрасывайте кожуру. Вы можете заморозить ее, чтобы измельчить позже или использовать в хозяйстве. Например, это отличное средство для очистки печи. Единственная часть лимона, с которой ничего нельзя делать — это белая, горькая кожица.

Польза огуречной воды

Огуречная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая наполнение влагой, потерю веса, снижение кровяного давления и здоровье кожи. Её легко сделать, и она будет превосходной заменой для популярных сладких напитков.

Огуречная вода — это дешёвый, быстрый и вкусный способ пить и наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить кости, кожу и мышцы здоровыми.

Преимущества огуречной воды

Женщины должны выпивать 2,2 литра (9 чашек) воды в день, а мужчины — 3 литра (13 чашек) воды в день.

Потребности человека в жидкости могут увеличиваться при повышенном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высоких температур.

Огуречная вода включается в ежедневную норму воды и даёт разнообразие и огуречный вкус.

Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода, с другой стороны, имеет почти ноль калории.

Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду и чувство голода и в конечном итоге перекусывать или переедать, когда всё, что им нужно, это стакан воды. Когда вы проголодаетесь, выпейте сначала стакан огуречной воды, чтобы увидеть, уйдёт ли голод.

Оксидативное повреждение может вести к всем видам заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и задержать повреждение клетки от оксидативных воздействий.

Огурцы содержат много антиоксидантов и других питательных веществах. Добавляя их в воду, они делают простую воду более питательной и богатой антиоксидантами.

Огурцы содержат следующие вещества:

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к высокому кровяному давлению, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление.

Огурцы являются превосходным источником калия, а огуречная вода поможет быстро доставить калий в организм и снизить давление.

Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь бороться с раком. Согласно исследованию, диетический флавоноид, найденный в огурцах, может мочь замедлять развитие рака предстательной железы.

Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурцы являются хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и людей с больными мышцами.

Правильной увлажнение помогает организму избавиться от токсинов и сохранить кожу здоровой. Огурцы также богаты витамином В, который может помочь при акне и других проблемах кожи.

Огурцы содержат много витамина К. Витамин К необходим для того, чтобы помочь сохранять здоровье костей и тканей. Он может увеличить прочность костей и помочь с остеопорозом.

Противопоказания

Главным условием для безопасного похудения является осторожное употребление продуктов, которые обеспечивают снижение веса, с учетом противопоказаний. Например, воздерживаться от сока из сельдерея следует беременным женщинам

Такой напиток может спровоцировать тонус матки, который на ранних сроках способен привести к выкидышу, а в последнем триместре – к ранним родам. При лактации сок тоже не следует употреблять, т.к. он может вызывать у ребенка колики. Другими противопоказаниями выступают:

• патологии ЖКТ (гастрит с повышенной секреторной функцией, язва желудка) из-за способности сельдерея усиливать выработку желудочного сока;
• заболевания мочеполовой системы;
• варикозное расширение вен;
• одновременное использование мочегонных препаратов, т.к. это может привести к обезвоживанию организма;
• пожилой возраст;
• аллергические реакции на продукт;

Всем остальным людям можно употреблять сельдерей, ведь благодаря своему составу овощ считается полезным как для похудения, так и для общего оздоровления. При этом обязательно следует внимательно отслеживать реакцию организма на напиток. Если будут появляться побочные эффекты, то необходимо немедленно прекратить прием и обратиться за помощью к специалисту.

Сало – польза и вред при похудении

Как любой продукт, сало может быть вредным и полезным для организма. Если употреблять его в небольших количествах, то даже полным людям оно не повредит. Ученые установили, что в сале содержится много веществ, необходимых для человека:

• витамины – РР, А, В4, Е;
• микроэлементы – цинк, селен, магний, натрий, железо;
• органические кислоты – линолевая и арахидоновая.

Эти компоненты влияют на жировые отложения, способствуют нормализации гормонов и делают сало одним из эффективных продуктов для похудения. Кроме того, в его составе находится холестерин, нужный для питания сердечной мышцы, сосудов, образования новых кожных клеток. Диета с использованием сала в меню имеет преимущества перед другими системами питания:

1. Человек питается полноценно, не чувствует голода.
2. Вес снижается постепенно, но остается надолго.
3. Организм получает необходимые питательные вещества.
4. Сало для похудения подходит в соленом, свежем виде, в качестве основы для жареных блюд.

Кроме плюсов, диета на сале для похудения имеет минусы: продукт очень калориен, содержит 87% жира, разрешается употреблять несколько кусочков в день. Если не ограничить количество съеденных кусочков, то организм начнет накапливать жир, вес будет расти. Повышается и уровень холестерина, поэтому доктор Квасневский советует есть небольшими порциями, не наедаться на ночь.

Польза и вред воды с лимоном и апельсином

Постоянное употребление воды с лимоном и апельсином оказывает очищающее, укрепляющее и противовоспалительное действие на организм. Также данный напиток помогает при запоре, снимает усталость и апатию. Эта вода помогает при головокружениях и отравлениях. Полезные вещества, содержащиеся в апельсине и лимоне, разносятся при помощи воды ко всем органам и оказывают следующее положительное воздействие на здоровье:

• предупреждают возникновение или развитие онкологических заболеваний;
• помогают при анемии;
• снижают АД;
• помогают при депрессии;
• способствуют выведению вредного холестерина;
• устраняют кровоточивость десен;
• способствуют похудению;
• укрепляют сердце;
• помогают при простуде;
• предупреждают инсульт;
• увлажняют кожу;
• предупреждают образование камней в почках.

Данный напиток не рекомендуется пить при чувствительной зубной эмали. Также он имеет несколько противопоказаний:

• язва;
• гастрит;
• сахарный диабет;
• аллергия на лимоны или апельсины;
• панкреатит;
• индивидуальная непереносимость.

Можно ли кушать сало при похудении: как приготовить?

Сало для похудения: вся правда в том, что вкус свежего продукта иногда очень сложно перенести. В таких случаях можно воспользоваться рецептом отварного шпика:

1. 500 грамм луковой шелухи залить 2 литрами кипятка и оставить на 12 часов.
2. После чего нужно тщательно процедить.
3. В отвар положить 1 килограмм свежего сала.
4. Далее необходимо отваривать на протяжении от 1 часа до 1,5 часов, пока блюдо не приготовится.
5. Остудить приготовленное сало и нарезать кусочками.

Остается обвалять шпик в приправах для добавления вкусовых ощущений. При следовании диете рекомендуется воспользоваться кориандром, гвоздикой. Использование соли и перца недопустимо во избежание повышения нагрузки на печень.

Разновидностей методов готовки может быть множество:

• если не наличие лука вызывает отвращение, можно избавиться от него;
• дополнительно можно использовать укроп или чеснок;
• допускается добавление корицы.

Суточная норма

Взрослому человеку, у которого есть проблема лишнего веса, в день можно съедать до 20 г сала. Полноценный рацион питания допускает до 50 г. При этом нужно учитывать общую калорийность блюд в меню.

Любители сала могут заменить им другие животные жиры в своем рационе. Но с оговоркой, что всего 100 г продукта содержат половину суточной потребности организма в «энергии». Сочетать его придется со свежими и приготовленными овощами, зеленью или диетическими хлебцами минимальной калорийности.

Отказаться в это время нужно будет от сахара, всех магазинных соусов и алкоголя, поскольку такое сочетание неминуемо приведет к набору веса и проблемам со здоровьем.

Напиток для похудения из имбиря с огурцом, лимоном и мятой

Очищение организма от токсинов является отличным способом улучшить обменные процессы в организме, вывести избыток воды и уменьшить массу тела.

Быстро избавиться от пары лишних килограмм без напряженных тренировок и строгих диет поможет напиток для похудения из огурцов, лимона, мяты и имбиря, секрет которого заключается в эффективной детоксикации организма.

Уникальный и известный во всем мире напиток назван по имени его автора Синтии Сасс, известного американского диетолога.

Цель данного сочетания компонентов в рецепте – увеличить метаболический процесс расщепления жиров, улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, стимулировать обменные процессы, подготовить организм к диете и усилить ее эффект.

Рецепты для употребления

Есть много рецептов, как делать огуречную воду. Она не только утоляет жажду, но и насыщена ценными веществами, необходимыми организму. Если в нее добавлять дополнительные компоненты, то это придаст не только новый вкус, но и сделает напиток более питательным. Он хорошо гармонирует не только с другими овощами, фруктами, но и пряными травами. Рецепт приготовления огуречной воды:

1. Вымыть свежий огурец и чистить его от шкурки (либо ее отдельные участки). Но если берется собственноручно выращенный, то кожуру можно оставить. В ней концентрируется максимальное количество активных веществ.
2. Измельчить огурец на небольшие дольки, кубики или соломку. Если семена не жесткие, то их можно оставить.
3. Измельченный овощ ссыпается в эмалированную или стеклянную посуду и заливается прокипяченной охлажденной водой.
4. Настаивается 5-6 часов в прохладном месте.

В напиток добавляется лед, украшается долькой лайма, веточкой тимьяна, базилика или мяты. Сахар не добавляют, чтобы не повышать калорийность. Лед можно готовить заранее из столовой минералки.

Огуречная вода с добавками

Более интересным получается напиток с лимоном. Для этого натирается цедра и 2 ч. л. (плюс столько же сахарного песка) заливаются двумя литрами кипятка. Напиток должен остыть.

Тогда в него добавляется измельченный огурец. Настаивается 5-6 часов. Если готовится лимонад, то все перечисленные компоненты заливаются газировкой. Можно дополнительно для вкуса добавить кубики фруктового льда.

Вкусной получается витаминная жидкость с клубникой. Берется стакан измельченных в блендере ягод, заливаются литром холодной воды и туда добавляются дольки огурца. Также готовится напиток с ананасом (см. ). Он используется вместо клубники. Ананас можно не превращать в кашицу, а нарезать кусочками, брать свежий, консервированный.

Как еще можно использовать огурец при похудении

Не менее эффективен при похудении огурец, совмещенный с имбирем и лимоном. Наиболее популярный рецепт называется Сасси. Этот напиток рассчитан на весь день в количестве 8-10 стаканов. На 2 литра воды потребуется ложечка имбиря тертого, несколько мятных листочков, а также 1 огурчик и лимончик небольших размеров.

В приготовлении применяется огурец, очищенный от шкурки. Лимон же используется с цедрой. Их нарезают тонкими ломтиками, затем помещают внутрь кувшина. После ночного настаивания в холодильнике, вода Сасси готова к употреблению.

Так, освоив особенности применения огуречной воды вместо других напитков и похудательных средств, каждая женщина будет чувствовать себя легко. Кроме того, больше не придется испытывать чувство голода и жажды, как это бывает при большинстве диет и покупных средствах для похудения. Ограничений по времени употребления огуречного напитка нет. Обязательно стоит узнать сколько именно стоит пить воды, если Вы решили похудеть.

Рецепты воды сасси и правила ее употребления

Способов приготовления воды Сасси несколько, так как некоторые компоненты напитка могут показаться кому-то специфическими и не особо привлекательными по вкусовым качествам. Если вы не «симпатизируете» огурцу, лимону, мяте или имбирю или такое сочетание вам категорически не нравится, можете не добавлять какой-либо из компонентов. Но имейте в виду, что эффективность коктейля от этого уменьшится.

Оригинальный рецепт

Первоначально рецепт напитка выглядел так: на 2 л чистой родниковой либо отфильтрованной питьевой воды необходимо взять 1 средний огурец, 1 лимон, 1 ст. л. натертого свежего корня имбиря (не порошок), 10 листочков свежей мяты.

Мяту порвите руками. Огурчик и лимон порежьте кружочками вместе с кожурой. Если вам не нравится привкус лимонной кожуры, можете выдавить из него сок и добавить только его. Но не забывайте о том, что цедра в разы полезнее мякоти. Еще одно про огурец: убедитесь, что он не горчит, иначе напиток будет безнадежно испорчен.

Все ингредиенты помещаются в стеклянную банку, которую оставляют на 8-10 часов в холодильнике на самой нижней полке. За это время все витамины, минералы и микроэлементы из продуктов перейдут в воду.

Быстрый вариант

Если совсем нет времени заранее приготовить водичку, настоять ее по всем правилам и т.д., можете воспользоваться рецептом быстрого приготовления. Для этого полстакана воды, огурец и листики мяты взбиваем в блендере. Затем эту зеленую кашицу перекладываем в банку с водой, добавляем лимонный сок, натертый имбирь и оставляем в холодильнике минут на 50-60.

Покупка и хранение черешкового сельдерея

Покупка

Делая покупки, убедитесь, что черешковый сельдерей свежий и сочный. Рекомендуется покупать органически выращенный сельдерей, чтобы свести к минимуму воздействие пестицидов. Лучше покупать сельдерей мелкого или среднего размера, потому что его волокна еще не такие грубые.

Если черешки можно легко согнуть, сельдерей несвежий. Черешки свежего сельдерея хрустящие, сочные и сразу ломаются.

Хранение

Чтобы черешковый сельдерей оставался свежим как можно дольше, храните его в холодильнике. Упакованный в дополнительный полиэтиленовый пакет или пищевую пленку, сельдерей дольше сохранит свежесть.

Рекомендуется хранить черешковый сельдерей отдельно от авокадо, груш и яблок, так как эти продукты позволяют ему быстрее созревать. В лучшем случае необходимо использовать черешковый сельдерей в течение 5-7 дней, чтобы извлечь максимальную пользу из ингредиентов овоща.

Почему огуречная вода?

Давайте вместе попробуем разобраться, почему огурец так хорош для здорового снижения веса.

Огуречная вода для похудения — регулирует водный баланс в организме.

Да, именно огурец один из лучших увлажнителей тела

А это очень важно в правильном снижении веса

Это значит, что он будет поддерживать нужную температуру тела, помогать вашей сердечно-сосудистой системе, а также поможет в очищении от токсинов. У Вас будет больше энергии и Вы легко сможете помочь каждому из ваших органов делать свою работу лучше.

Огурец добавляет больше, чем просто воды, он заставит вас «пить» его чаще. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы используете очищенную или родниковую воду, чтобы избежать потребления загрязняющих веществ.