Ольга картункова
Содержание:
Звезда шоу «Однажды в России» Екатерина Моргунова родила в Пятигорске
Екатерина Моргунова с мужем // Фото: Instagram
Звезда шоу «Однажды в России» Екатерина Моргунова решила не следовать примерам других звезд и выбрала обычный местный роддом Пятигорска. «Сразу решила – рожать буду в городе, где выросла, ведь рядом семья, близкие друзья, – говорит «СтарХиту» Екатерина. – Наш мальчик крепыш: рост – 54 сантиметра, вес – 3370 граммов. Сынишка – копия папы. Хотели назвать Артемом, прочитали, что имя пошло от Артемия.
«Решили с мужем пару месяцев пожить в Пятигорске: тут и воздух чище, и продукты лучше, – продолжает юмористка. – Правда, недавно все-таки пришлось прилететь в столицу: 9 сентября прошел концерт в честь пятилетия шоу. Прикинули и поняли: этот вариант с отчеством сочетается гармоничнее! Примчалась меньше чем на сутки – с мужем буквально не отходим от сына. Сейчас помогают мои родители. В будущем, если потребуется, возможно, наймем няню. До конца года планируем крестины. Супруг не против, чтобы таинство прошло на Кавказе, – кругом столько красивых храмов!»
Бирка сына Екатерины Моргуновой // Фото: Instagram
К слову, Екатерина не планировала становиться артисткой, а в любительскую команду КВН факультета девушка попала случайно, просто согласилась на уговоры друзей составить компанию. Но на сцене яркая студентка смотрелась очень эффектно, поэтому была приглашена в университетскую сборную «Хлабысь», с которой выступала в Центральной лиге Краснодарского края.
В 2009-ом лучшие игроки «Хлабысь» объединились с избранными участниками пятигорской команды «Вредные привычки» и «Винсадских Беспризорников» из Ставропольского края. Объединенный коллектив был объявлен главной городской командой и получил название «ГородЪ ПятигорскЪ». С этого начался новый этап в творческой биографии Екатерины.
Через год сборную Пятигорска ожидал триумф: игроки выиграли Первую лигу и сразу же попали в финал Высшей лиги КВН, где заняли почетное третье место. Для начинающей команды это стало достижением. В 2012 году пятигорцы улучшили результат, став вице-чемпионами, а в 2013 году выиграли главный турнир веселых и находчивых.
Екатерина Моргунова с мужем // Фото: Instagram
В 2014-ом Екатерина начала сниматься в юмористическом шоу «Однажды в России», которое представляет собой забавный телеспектакль, состоящий из множества комичных сценок на остросоциальные темы. Актрисе приходится играть неуравновешенных и стервозных дамочек, причем Моргунова говорит, что вменяемого человека играть совершенно не интересно, так как задача комика – высмеивать какие-то отрицательные черты характера.
Актриса считает, что ей наиболее всего удаются как раз образы девушек-истеричек. Екатерина Моргунова часто выступает в дуэте с Ольгой Картунковой, которой в виду комплекции подходят роли пробивных женщин. Моргунова и Картункова дополняют друг друга, их появление вместе на одной сцене — это всегда успех.
Кадр из шоу «Однажды в России» // Фото: телеканал ТНТ
Личная жизнь и КВН
Вместе с дипломом об окончании техникума Ольга принесла семье новость: она выходит замуж. У нее вспыхнули взаимные чувства к однокурснику Виталию Картункову. В 19 девушка вышла замуж, а когда ей исполнилось 20, в семье появился первенец Александр. А всего через десять месяцев родилась девочка, ее назвали Викторией.
Ольга Картункова с мамой
Дети вместе ходили в детский сад, затем учились в одном классе. У них даже была идея вместе поступить в суворовское училище, но это случилось позже, а в то время, пока они были малышами, их родители старались, что называется, «выбиться в люди» и обеспечить семью.
Виталий устроился на работу в МЧС Пятигорска, а Ольга после декрета устроилась методистом в городском Доме культуры. Больше всего ей нравилось работать с командой КВН, для которой она поначалу писала сценарии. Как-то раз заболела одна из главных участниц, Картункова вышла ее заменить, и все закрутилось с бешеной скоростью: команда «Ноев ковчег» с ее участием стала побеждать сначала в общегородских, а затем и в региональных соревнованиях.
Ольга Картункова и ее муж Виталий
Вскоре команда приняла участие в сочинском фестивале команд КВН, а в 2009 году стала финалистом краснодарской центральной лиги КВН, после чего было решено переименоваться в «Город Пятигорскъ».
Ольга Картункова в начале карьеры в КВН
В 2010 году Картункову, как оказалось, прирожденного лидера, избрали капитаном команды. Пощады от нее не было никому, включая ее саму. Ольга стремилась вперед, требуя того же у своих коллег по игре. Если сначала репетиции проходили у нее дома, то, осознав, что это расслабляет, Картункова предложила снять офис в Пятигорске. Затем и вовсе стали уезжать в Москву, где на съемной квартире установили жесткий режим для каждого. Все тексты писали от руки, придумывая сценки на ходу, а потом перепечатывали. Ольга Картункова в КВН. Лучшее Слаженность и стремление к победе принесли плоды на фестивале 2013 года в Юрмале. Команда во главе с Ольгой выиграла Большого Золотого КиВиНа, а Картункова к тому же получила Янтарного КиВиНа как лучший игрок фестиваля. Она же стала первой женщиной-капитаном, сумевшей вывести свою команду в чемпионы Высшей лиги КВН. И это при том, что весь полуфинал и финал играла с загипсованной ногой.
Вообще, в одном из интервью Ольга назвала «Город Пятигорскъ» самой травмированной командой. Сама она пострадала больше всех, поскольку кроме сломанной ноги был еще и сломанный мизинец, на который неудачно приземлился один из участников: На фоне тотальной занятости Ольги в КВН в личной жизни Картунковых случались и черные полосы. Артистка рассказывала, как ее муж заявил однажды, что дает ей год на разочарование в игре, а сам уйдет в отставку, чтобы заняться домом и детьми. Он надеялся, что через год жена образумится и станет жить как нормальная женщина. Но «как все» Ольге уже не подходило. На энтузиазме и вере в то, что сумеет добиться успеха, она продолжала гастролировать с командой, ее стали приглашать ведущей различных мероприятий в Москве и других городах.
Сценки с участием Ольги тут же уходили в народ
Впрочем, сейчас семья с пониманием относится к ее творческой деятельности. Дети гордятся знаменитой мамой, хотя иногда ей приходилось пропускать значимые семейные события. Она не сумела попасть на выпускной дочери, но Вика не обиделась. К слову, она сама решила пойти по маминым стопам и поступила на режиссерский факультет в Краснодарский университет культуры. А Александр поступил в Северо-Кавказский федеральный университет в Ставрополе.
Дети Ольги Картунковой – дочь Виктория и сын Александр
В 2020 году семейство в переехало в просторный дом на родине Ольги, дети сейчас очень любят приезжать туда на выходные и каникулы.
Детство, юность: Виноградные Сады – Пятигорск – Москва
Оля родилась весной 1978 года в простом ставропольском семействе Рудаковых. Хотя, по словам будущей телезвезды, семья была не такая уж и простая: у них в роду есть дворянские корни, были даже графы, но не обошлось и без крестьян. Бабушка девочки по папиной линии была веселой хохотушкой и певуньей, душой компании. Так что чувство юмора у Оли, можно сказать, было генетически заложено, несмотря на то, что знала она эту бабушку лишь по рассказам. Женщина умерла сразу после того, как родила третьего ребенка. Вторая бабушка, по материнской линии, занималась воспитанием малышки, когда родители уехали на Север на заработки.
Ольга Картункова в детстве
Кипучая энергия девочки требовала выхода. Однажды, увидев по телевизору фильм «Тимур и его команда», Оля загорелась идеей создания такой же команды. Первым заданием своим друзьям-единомышленникам она назначила прополку сорняков в огородах ветеранов. Все бы ничего, но происходило это действо вместо уроков, которые вся ее тимуровская команда прогуляла. К тому же, у одной из девочек начался приступ аллергии, пришлось вызывать скорую. И, конечно, Ольга получила нагоняй от директора школы.
Но фонтанировать новыми идеями не перестала. Очередным фильмом, повлиявшим на девочку, стал знаменитый по тем временам «Кортик». Оля училась уже в пятом классе. Посмотрев картину, она решила организовать круглосуточную охрану бабушкиного старого кухонного ножа. Мальчишки дежурили по очереди, но когда пришло время ночной смены, приехали родители мальчика с просьбой снять их ребенка с поста. Оля заявила, что снимет Кирилла, но будет охранять кортик сама, за что тут же получила мокрой тряпкой по пятой точке.
Тогда решили, что охрану будут выставлять только днем, а ночью надеяться, что заветный клинок никто не украдет. Бабушку вызвали на педсовет и практически умоляли ее запретить внучке просмотр телевизора. Девочка стала читать книги, слушать радиосказки и пластинки.
Ольга Картункова в школьные годы
Свое право на творческое самовыражение Оля порой отстаивала в драках, за что ее даже поставили на учет в детской комнате милиции, когда она, занимавшаяся метанием копья, легко поставила на место зарвавшихся старшеклассниц. Но бабушка не наказывала внучку, признавая ее право на собственное мнение. При всей бьющей через край энергии девочка в школе была хорошисткой, хотя, по ее признанию, если бы приложила чуть больше усилий, могла бы стать и отличницей.
Больше всего ей нравился английский язык, а учительница просто обожала ее за представления при чтении стихотворений на английском языке. Оля могла растянуть его чтение на пол-урока, изображая, например, бычка, который «идет, качается, вздыхая на ходу». Мальчишки носили за ней портфель по очереди, слушая невероятные истории, которые она рассказывала.
Ольга Картункова в юности
Главная мечта, которая овладела девочкой, касалась телевизора, в который она непременно хотела попасть. Семья не одобряла ее планов «стать артисткой», увещевая Олю, что ей нужна хорошая профессия, с которой она будет «сидеть в кабинете и подписывать бумажки». Поддавшись воле родителей, после девятого класса девушка поступила в юридический техникум города Пятигорска. Учеба давалась ей легко, но по окончании техникума она работать по специальности – делопроизводителем – так и не стала.
Как худела Ольга Картункова
На первоначальном этапе, благодаря снижению калорийности ежедневного рациона до 1500 калорий, актрисе удалось скинуть около 18 килограммов. Результат оказался внушительным, но недостаточным для решительно настроенной Ольги.
Фото: Ольга Картункова
Травма ноги немного замедлила процесс, но прибавила Ольге мотивации. Дело в том, что доктор сообщил своей знаменитой пациентке, что заживление могло бы произойти намного быстрее, будь она несколько легче. После этого актриса даже поспорила с друзьями, что сбросит 34 кг за два месяца и выиграла спор!
Фото: Ольга Картункова
Как рассказывает сама Ольга, худела она по всем правилам без голоданий и жестких диет, которые только замедляют метаболизм. Вместо этого Картункова считала калории и пропорции белков, жиров и углеводов в своем рационе. Питалась в установленное время, пила достаточно воды и занималась физическими упражнениями.
Фото: Ольга Картункова до и после похудения
Еще одним важным пунктом стал практически полный отказ от сахара, а также сокращение в рационе соли. Основу составляли овощи, нежирное мясо и рыба, а также несладкие фрукты. Все это относится к базовым принципам здорового питания и никакого секрета в этом нет, — подчеркивает Картункова.
Любимый муж Ольги Картунковой
Со своей женой — актрисой и участницей команды КВН Ольгой Картунковой, Виталий Картунков женаты уже 17 лет. Как утверждает сама Ольга, ее муж для нее — идеальный мужчина, который понимает ее с полуслова и поддерживает абсолютно во всем.
Несмотря на то, что у Ольги миллионная армия поклонников, главным почитателем ее творчества является именно Виталий. Он старается не пропускать ни одного ее концерта и посещать все выступления. Хотя в самом начале семейной жизни именно творческая жизнь супруги чуть не стала поводом для развода.
Со своей будущей женой Виталий познакомился в Пятигорском юридическом техникуме, где они учились на одном факультете, но Ольга была младше на два курса. Уже в то время девушка принимала активное участие в различных конкурсах и творческой самодеятельности. Не сложно догадаться, что Ольга никогда не страдала от нехватки мужского внимания.
Однако Виталий смог покорить ее сердце и уже в 1999 году влюбленные сыграли свадьбу. Торжество проходило в кругу семьи и самых близких родственников. В 1999 году у новоиспеченной семьи родился сын Александр, а через 10 месяцев дочь Виктория.
Но семейная идиллия длилась не долго. Когда Ольга активно начала сниматься на студии и играть в КВН, все меньше и меньше времени уделялось семье и домашнему быту. Виталий был категорично настроен к тому, что супруга все меньше время проводить дома. Это послужило началом возникновения ссор и непонимания между супругами.
Ольга не могла отказаться от актерской карьеры, так как тяга к славе и известности проснулась у нее еще в студенческие годы. Когда конфликт достиг своей критической точки и семья оказалась на грани развода, в ситуацию вмешались родители Виталия. Они приняли позицию своей невестки и сумели объяснить сыну, что не стоит отбирать у любимого человека мечту всей его жизни.
Таким образом Виталий посмотрел на ситуацию с другой стороны и принял для себя очень важное решение — уволился с работы и занялся ведением домашнего хозяйства и воспитанием детей. К слову, дался этот выбор молодому человеку вовсе не просто, ведь на то время он занимал должность сотрудника МВД и был опорой для своей семьи
Но счастье своей супруги и реализация ее мечты оказалась для него на первом месте. Так из строгого мвд-шника Виталий превратился в заботливого отца и еще более любящего мужа.
муж Ольги
Через некоторое время, когда ситуация в семье наладилась и супруги нашли обоюдное понимание, актерская карьера Ольги начала стремительно развиваться. Она не только была капитаном команды КВН «Пятигорск», но и настоящим духовным вдохновителем для всех участников. В интервью различным изданиям Ольга нередко упоминала, что своим успехом в первую очередь обязана именно Виталию, который в свое время ее поддержал и дал возможность развиваться. С тех пор, как Ольга стала популярной, Виталий старается не пропускать ни одного ее выступления.
Уделив определенное время воспитанию детей и домашним делам, Виталий вышел на работу и занял должность сотрудника МЧС. Несмотря на всю ответственность и частые переработки, он все свободное время старается провести с женой и детьми.
Характером сын юмористки весь в отца — такой же рассудительный, спокойный и мудрый. Сын решил пойти по стопам отца и хочет стать военнослужащим. Виктория свой характер она унаследовала от Ольги. Девочка очень решительная, бойкая и активная. От матери ей передалось желание работать на телевидении и стать знаменитой.
Ольга с детьми
Виталий и Ольга живут в счастливом браке уже 20 лет. Не так давно жена Виталия Ольга шокировала своих зрителей тем, что за короткое время ей удалось сбросить 50 кг. Как утверждает сама актриса, главным мотиватором и помощником в этом нелегком процессе для нее стал ее любимый супруг. Виталий, в свою очередь, не перестает повторять о том, что во всем поддерживает Ольгу, он счастливый отец и любящий муж. Вместе они смогли построить крепкую семью, вырастить детей и сохранить уважение и любовь друг к другу.
С чего началась борьба с лишним весом?
Как было сказано выше, Картункова никогда не могла похвастаться идеальной фигурой, но ситуация усугубилась после рождения детей. Двое родов оставили отпечаток на фигуре, юмористка стала весить 151 килограмм, что, безусловно, оказывало влияние на общее самочувствие звезды. Три года назад, Ольге предложили принять участие в одном из популярных проектов. Смысл, которого заключался в том, чтобы сбросить лишние килограммы за отведенное время.
Картункова поставила цель похудеть на 35 килограмм. Но, к сожалению, справиться с поставленной задачей женщине не получилось. Конечно, Ольга Картункова похудела, до и после проекта, и заняла почетное третье место. Тогда ей удалось сбросить всего 18 килограмм. Это тоже не плохой результат. Но добиться поставленной цели артистке помешала травма. Во время выступления Оля упала и получила перелом ноги. Врач утверждал, что таких тяжелых последствий можно было избежать, если бы вес Картунковой был ниже. Ольга Картункова, похудевшая благодаря участию в проекте какое-то время было довольна результатом и скорректированной фигурой, но позднее приняла решение все-таки добиться изначально поставленной цели.
Ольга Картункова в социальных сетях:
Вконтакте: vk.com/id74428080 Одноклассники: ok.ru/kartunkova Google+: plus.google.com/u/0/10… Facebook: facebook.com/groups/ka… Twitter: twitter.com/Kartynkova… Инстаграм: instagram.com/kartynko… YouTube: youtube.com/user/OlgaK… Душевная, восхитительная, непохожая ни на кого, смешная, забавная, веселая, умопомрачительная — список комплиментов может продолжаться бесконечно, и все они посвящены ей, актрисе юмористического жанра Ольге Картунковой.
А началось все в 1978-м году, когда в начале весны в небольшом селе на свет появилась девчушка Оля. Первые шутки в ее исполнении слушали все родственники и соседи, ведь веселить публику она начала сразу же, как только научилась говорить.
Ольга уверена, что чувство юмора передалось ей на генетическом уровне, ведь в их семье все умеют веселиться и заражать позитивом окружающих.
В школе Ольга была бойким ребенком, она никогда не давала себя в обиду. Однако ее стремление защититься привело к тому, что девочку поставили на учет в детскую комнату.
Повышенное внимание со стороны милиции, учителей и родительский контроль не смогли помешать ей мечтать, а Картункова была буквально заражена желанием появиться на телевидении. Она смотрела на своих сверстников в разных фильмах и концертах, после чего задумывалась — а чем я хуже?
Она смотрела на своих сверстников в разных фильмах и концертах, после чего задумывалась — а чем я хуже?
После школы девушка поступила в юридический техникум города Пятигорска, получила образование делопроизводителя, но работать по профессии так и не пошла — этот диплом был желанием родителей.
Видя, что Олю манит творческая карьера, а по мнению мамы и папы это самая нестабильная профессия, они буквально заставили дочь закончить техникум — на всякий случай.
Сама же Оля после окончания учебного заведения отправилась в Дом культуры, где ее взяли на должность методиста. Именно там она впервые увидела выступление пятигорской команды КВН, после чего ее осенило, теперь она знала, чем хочет заниматься. Но попала Ольга в коллектив случайно — заболел один из участников и его надо было заменить.
Картунова предложила свою кандидатуру, а после выхода на сцену, она твердо решила, что больше никогда не покинет ее.
В 2006-м году Ольгу уже можно было увидеть на столичном КВН, в составе команды «Город Пятигорск», хотя первое ее название звучало как «Ноев Ковчег».
К 2010-му году Оля стала ее капитаном, она очень жестко и требовательно относилась к участникам, что помогло привести коллектив к победе.
Талант Картунковой можно даже не обсуждать, ее выступления это всегда юмористическая бомба, взрывающаяся от реплики к реплике.
В 2014-м году Картункова стала актрисой шоу «Однажды в России», и по сей день выступает в нем. В 2016-м году сбылась еще одна ее мечта, Ольга сыграла в фильме «Жених», куда ее пригласил Сергей Светлаков, давно ставший ее верным поклонником. О фильме ребята рассказали в «Вечернем Урганте».
Снялась в передаче «Проводник» на телеканале Пятница.
Личная жизнь Ольги сложилась не менее удачно — ухажеров у нее всегда было много, но полюбила она только одного. С ним Картункова познакомилась еще во время учебы в техникуме, а в 1997-м году они поженились. Вскоре родились и дети-погодки сын Саша и дочка Вика. Разница в возрасте составляет всего 10 месяцев. В школе они учились в одном классе.
В 2016-м году произошло еще одно значимое событие в жизни Ольги — она смогла похудеть, сбросив почти 60 килограмм. Обретя совершенно новый вид, она не растеряла своих фанатов. Причиной сбросить лишнее стали вовсе не комплексы, своих размеров Ольга никогда не стеснялась — актриса просто задумалась о здоровье и последствиях переедания.
На сегодняшний день Картункова активно выступает, сейчас планируются гастроли команды «Город Пятигорск», причем квнщики уже вышли на международный уровень — первой страной, куда они отправятся, станет Германия. Уверены, Ольга Картункова еще не раз нас порадует и удивит своими образами!
Преодоление себя
Зрители привыкли видеть Ольгу женщиной пышных форм. Однако сегодня это похудевшая привлекательная дама своих лет. Ольга Картункова возраст не скрывает. Она выглядит великолепно, независимо от полноты. Супруг к похудению относится с абсолютным спокойствием. Считает, что жена стала намного красивее.
Несколько лет назад в жизни Оли произошли крупные изменения. Она сама решила приложить все силы для осуществления своей цели. Картункова познакомилась с очень интересной женщиной — врачом из ее родного города. Она помогла Оле обрести стройность. А для этого сразу, при первой встрече, поставила пациентке условия — если та сорвется, то может больше не появляться.
Прошло 2 месяца. Ольга сбросила 35 кг. Дальше доктор сказала, что все зависит теперь только от самой Ольги. Но произошел срыв, и Оля снова поправилась. Затем она снова взяла себя в руки и принялась бороться с излишком веса.
Эта борьба вызвана была не банальным желанием выглядеть стройнее. Дело в том, что некоторое время назад Ольга травмировала ногу (был порван нерв). Для его восстановления требовалось хирургическое вмешательство. В Израиле нашли хирурга, который сделал сложнейшую операцию. Но после этого врач объяснил, что если вес пациентки останется прежним, то хирургическое вмешательство будет напрасным. Необходимо было снизить нагрузку на поврежденную конечность.
Оля поняла, что при ее весе в 134 кг она может навсегда остаться инвалидом. В свое время у нее хватило силы воли бросить курить, и она решила, что похудеть ей и вовсе ничего не стоит. К тому же Картункова испытывала массу неудобств, связанных с лишним весом.
Ольга начинает заниматься собой. Поскольку ее нога еще не совсем зажила, она не может позволить себе серьезных нагрузок на тренировках. Остается плавание. Ольга с удовольствием ходит на занятия в бассейн в свободное от выступлений и репетиций время.
Сбросив лишние килограммы, она ощутила много нового — перестала чувствовать себя неудобно, исчезли комплексы, появилось чувство уверенности. Картункова вернула свой натуральный цвет волос — теперь она, как солнышко — рыжая.
Уверенная в себе, с новыми силами она приступила к своей любимой работе и готова «рвануть» по первому звонку куда угодно. Изменения затронули и гардероб актрисы — теперь это приталенные платья и пиджаки, брючные костюмчики светлых тонов. Раньше об этом она могла только мечтать.
https://youtube.com/watch?v=VeG1k_XTRfk
Как похудела
Чудесный сброс веса за относительно короткий срок заинтересовал не только поклонников звезды, но и маркетологов: начала появляться реклама о волшебных таблетках Картунковой, порошках, поясах. Все это не имеет никакого отношения к правде, хотя точная схема потери лишних килограммов до сих пор известна только людям, которые ее составляли. Как сообщила сама Ольга весной 2020 года в своем интервью, все тонкости она раскроет в книге, находящейся в процессе написания, через год. Единственное, о чем известно журналистам – похудела Ольга не с первой попытки:
- Сброс веса на спор был удачным, но кратковременным: стоило вернуться к прежнему образу жизни, все изменения фигуры сошли на нет. От 134 кг, полученных в результате сотрудничества с диетологом, вес пришел к 150 кг.
- Участие в проекте от журнала «СтарХит» (под названием «Худеем вместе»), случившееся во время перерыва между съемками, дало более долгосрочный эффект. Ольга лишилась 18-ти кг, но была вынуждена оставить программу ввиду травмы, которая еще продолжала давать о себе знать.
Новая попытка принесла более весомые результаты: после нее журналисты и поклонники начали задаваться вопросом, как похудела Ольга Картункова, потому что было сброшено более 60-ти кг за несколько месяцев, и полученный вес удалось закрепить. Здесь снова к процессу были привлечены диетологи, поскольку актриса осознавала опасность самостоятельного выбора жестких диет, и составлена индивидуальная программа. Ввиду относительно недавнего участия в проекте «СтарХита», перестроиться на полезное питание было проще. Основные моменты того, как похудела Картункова:
- Были установлены нормы БЖУ, согласно которым строилось суточное меню. Для Ольги это 30/120/70 г. При этом параметры корректировались по мере снижения веса, поскольку они напрямую зависели от данного фактора.
- Потребовалось пересмотреть отношение к питьевому режиму и выпивать в сутки более 2-х литров чистой воды на начальном этапе (по 0,3 л на каждый кг веса). По мере похудения цифра для Ольги снижалась. Жидкость запускает процесс расщепления жиров, поэтому важна не меньше правильной пищи.
- После срывов наступали разгрузочные дни, помогающие не пустить насмарку все усилия и не перейти обратно к неправильному рациону. Преимущественно они базировались на фруктово-овощном меню (не более 2-х кг за день суммарно). Альтернатива – 500 г кураги на сутки.
- Вводилась регулярная физическая активность, подобранная инструктором, поскольку при ожирении стандартное интенсивное кардио и силовые тренировки запрещены ввиду высокой нагрузки на сердце, сосуды и суставы.
- Периодически проводились дни на кефире и Геркулесе, которые употреблялись до обеда. Такие жесткие меры предпринимались ровно на сутки, для очищения организма и как способ столкнуть вес с мертвой точки, поскольку они небезопасны для здоровья.
